Jak zrobić ciasteczka owsiane bez mąki, bez cukru i bez jajek. To nasz kolejny przepis na owsiane ciasteczka tym razem w wersji super light. Ciasteczka owsiane są słodzone bananem i musem jabłkowym bez cukru, są z dodatkiem żurawiny oraz mielonych i siekanych migdałów, 1 sztuka ma 37 kcal. Z tej ilości wychodzi 20 sztuk całość ma 744 kcal.
Fit ciasteczka owsiane z bananem i śliwkami suszonymi, bez mąki, bez jajka i bez cukru pokazywałam już na blogu, te dzisiejsze są jeszcze smaczniejsze.
Bananowo-owsiane ciasteczka bez dodatków można podjadać bez wyrzutów sumienia.
Polecam też inne moje przepisy na ciasteczka z dodatkiem płatków owsianych:
Ciasteczka owsiane z żurawiną i czekoladą
Ciasteczka owsiane z rodzynkami
Ciasteczka owsiane z bakaliami
ciasteczka owsiane białkowe
Ciasteczka owsiane z żurawiną
miodowe ciasteczka owsiane z orzechami i migdałami
Składniki na fit ciasteczka owsiane bez mąki, bez cukru i bez jajek:
1 banan (105 kcal)
100 g płatków owsianych (365 kcal)
100 g musu jabłkowego bez cukru (65 kcal)
15 g mielonych migdałów ( 86 kcal)
10 sztuk całych migdałów (77kcal) posiekać
15 g suszonej żurawiny (46 kcal) posiekać
Jak zrobić ciasteczka owsiane bez mąki, bez cukru i bez jajek, przepis krok po kroku. Do miski wkładamy dojrzałego banana, rozgniatamy go widelcem, dodajemy mus jabłkowy, mieszamy, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Masę owsianą zostawiamy na 15 minut aby płatki zmiękły, a masa zgęstniała. Masę mieszamy, nabieramy łyżką i układamy ją w równych odstępach na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, ja tym razem wykorzystałam teflonową matę do pieczenia, którą ostatnio sobie kupiłam. Wyszło mi 20 sztuk ciasteczek owsianych. Pieczemy ciasteczka w 170 stopniach C ok. 25 do 30 minut, ciasteczka mają być ładnie podpieczone. Wyjmujemy z piekarnika i studzimy, ciepłe też są bardzo smaczne. Ciasteczka owsiane bez mąki, bez cukru i bez jajek gdy ktoś liczy kalorie są idealne do chrupania. Smacznego!
Dodaj komentarz