Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami bez cukru.
Pudding chia z bananem, śliwkami, jogurtem i mlekiem to jeden z moich ulubionych puddingów z nasionami chia. Przepis jest niezwykle prosty a sam deser szybki do zrobienia. To tylko kilka składników i kilka minut szykowania!
To super prosty, piękny i smaczny deser, który zachwyca każdego.
Nasiona chia same pęcznieją po dodaniu ich do płynu, dzięki nim robi się naturalny budyń. Inne przepisy z chia:
– Pudding chia z truskawkami
– Chia Pudding z owocami. Deser z chia z owocami
– Pudding chia kakaowy
– Pudding chia z owocami
– malinowy pudding chia
Do zrobienia pulpy z banana potrzebny jest jedynie widelec . Z podanych składników wychodzą dwie porcje puddingu z chia. Do puddingu użyłam jednego, dużego banana i 5 suszonych śliwek.
Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami bez cukru. to super pomysł na zdrowe śniadanie. Zdjęcie tego puddingu robiłam w lutym, warto robiąc sobie taki deser pomyśleć o owocach sezonowych. Banan jest jednym z takich idealnych owoców, który najlepiej sprawdza się m.in. zimą.
Pudding chia z bananem, suszonymi śliwkami, jogurtem i mlekiem:
Składniki na 2 porcje:
- 100 ml mleka
- 2 płaskie łyżki nasion chia
- 150 g jogurtu naturalnego
- 1 banan
- kilka suszonych śliwek
Jak zrobić Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami?
Do miseczki wlewamy mleko. Można też użyć mleka kokosowego, owsianego, czy migdałowego. Nasiona chia będą pęcznieć w mleku. Do miseczki z mlekiem wsypujemy 2 płaskie łyżki nasion chia. Z tej ilości nasion szałwii hiszpańskiej wyjdzie gęsty pudding. Całość mieszamy i odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Polecam przygotować pudding wieczorem i dokończyć szykować następnego dnia rano. Część banana rozgniatamy widelcem resztę kroimy w plastry, śliwki siekamy, dodajemy wraz z jogurtem do mleka z chia, mieszamy i przekładamy do szklanek. Dekorujemy rozgniecionym bananem, plasterkami banana, posiekanymi śliwkami i listkami mięty lub melisy. Smacznego!
Dodaj komentarz