Jak zrobić napój owsiany aby schudnąć. Jak zrobić mleko owsiane z płatków owsianych?
Napój owsiany, czy  też mleko owsiane daje nam wiele korzyści podobnie jak zwykła owsianka. Na blogu jest już przepis na mleko owsiane przygotowane z otrębów owsianych. Mleko owsiane może stać w lodówce kilka dni, ale ja na jego bazie robię owocowe koktajle:  koktajl owsiano-malinowy, a z pulpy owsianej, która pozostaje po produkcji mleka pyszne miodowe ciasteczka owsiane bez jajka, bez tłuszczu, bez mąki i bez cukru. Tym sposobem mamy efekt detoksykacji bez użycia wysokokalorycznych dodatków .

Owsianka z jogurtem i owocami

Czy znasz mleko owsiane? To niesamowicie łatwy do przygotowania i fantastyczny napój detoksykacyjny, który w połączeniu z odżywczą dietą może być przydatnym elementem programu odchudzania. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub po prostu zwrócić większą uwagę na to, co jesz, płatki owsiane mogą być świetnym wyborem. Napój owsiany zawiera błonnik, który ma zdolność do detoksykacji. Probiotyczna inulina pomaga utrzymać w równowadze poziom cukru we krwi i reguluje gwałtowne wahania. W rezultacie, zachcianki są ograniczone. Mleko owsiane jest bogate w witaminy takie jak A, E i H (biotyna). Ta ostatnia jest ważnym składnikiem odżywczym dla skóry, lśniących włosów i mocnych paznokci. Ponadto napój owsiany obniża cholesterol i pomaga oczyścić tętnice, poprawia florę jelitową i zapobiega zaparciom. To idealny napój detoksykacyjny: schudnij z napojem owsianym. 

Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, więc są sycące i mają pozytywny wpływ na trawienie. Dostarczają również białka roślinnego i witamin, a błonnik pomaga organizmowi wyeliminować toksyny i tłuszcz podczas trawienia. Należy włączyć płatki owsiane do swojej codziennej diety, istnieje wiele sposobów wykorzystania owsa niż tylko klasyczne posiłki typu owsianka.

Jak zrobić mleko owsiane z płatków owsianych? Przygotuj napój z płatków owsianych:
Składniki 2 x po 400 ml, filiżanka o poj. 150 ml:
2 filiżanki płatków owsianych
5 filiżanek wody
opcjonalnie: erytrol, ksylitol, miód lub stewia do słodzenia
do rozrzedzenia mleka, 100 ml przegotowanej zimnej wody

Przygotowanie napoju owsianego: Umieszczamy wodę w rondlu i doprowadzamy do wrzenia. Wyłączamy,  do gorącej wody dodajemy płatki owsiane. Pozostawiamy pod przykryciem do zaparzenia na kilka godzin (lub na noc). Miksujemy blenderem, ale nie jest to konieczne, bez miksowania mleko też wyjdzie, ale będzie rzadsze. Następnie przecedzamy na gęstym sicie mleko owsiane, przelewamy do butelek, ja jeszcze dolałam po 50 ml wody przegotowanej, gdyż napój był wg mnie za gęsty i spożywamy (przy detoksie)  najlepiej rano na pusty żołądek, jak lubisz słodki smak to trzeba osłodzić mleko owsiane tym co lubisz. Albo robimy koktajle, a z resztek pulpy polecam przygotować ciasteczka np. z żurawiną.