Dzisiaj śniadanie na lekko, można rzec, że śniadanie w wersji light. Z samego rana polecam odchudzający koktajl z owoców, bez jogurtu czy kefiru, tylko z naturalnego soku, miąższu z owoców i wody gazowanej. Do przygotowania koktajlu niestety potrzebny jest blender aby zmiksować składniki.

Dietetyczny koktajl składa się z pomarańczy i mango. Koktajlu już nie słodzimy, gdyż  wykorzystujemy naturalną słodycz soku i miąższu owoców.

Na blogu jest sporo koktajli z owoców lub warzyw, niekiedy do ich przygotowania wykorzystuję dodatkowo kefir, jogurt naturalny lub maślankę:

Koktajl warzywny ze szpinakiem

Koktajl truskawkowy na kefirze

Koktajl warzywny z koperkiem

Koktajl truskawkowy na maślance

Dietetyczny koktajl bananowy

Koktajl truskawkowy

Smoothie z truskawek

Dietetyczny koktajl z pomarańczy i mango jest smaczny i zdrowy, gdyż zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów. Porcja koktajlu dla 1 osoby.

Składniki:


– 1/2 mango


– 1 pomarańcza


– 50 ml wody gazowanej

Przygotowanie:


Do koktajlu dla jednej osoby wystarczy wykorzystać 1/2 mango, które obieramy ze skórki, wykorzystujemy miąższ bez pestki i kroimy na kawałki. Z pomarańczy wyciskamy sok. Sok wlewamy do blendera, dodajemy kawałki mango, wlewamy wodę gazowaną i miksujemy wszystko w blenderze.

Koktajl w wersji light wlewamy do szklanki, dekorujemy plastrem pomarańczy i świeżymi listkami mięty.