Koktajl kakaowo-bananowy z figami na mleku kokosowym. Warto wypić koktajl w postaci mieszanki mleka roślinnego i prawdziwego kakao, niesłodzonego cukrem tylko ze słodkim bananemi i suszoną figą. To wegańskie smoothie bananowo-kakaowe dzięki wykorzystaniu mleka kokosowego (domowego), w smaku przypomina batona Bounty. Banan oprócz tego, że doskonale zastępuje w koktajlu cukier jest źródłem błonnika i potasu, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i pracę przewodu pokarmowego. Kakao zaś jest źródłem magnezu, żelaza i chromu, a serotonina i dopamina, wpływają na produkcję endorfin, które bardzo korzystnie wpływają na świetny nastrój. Pijmy zatem takie zdrowe koktajle!
Szybki, zdrowy, smaczny koktajl kakaowo-bananowy z mlekiem kokosowym.
Składniki na 2 szklanki po 200 ml:
1 banan
2-3 figi suszone lub daktyle
1-2 łyżki ciemnego kakao
300 ml mleka kokosowego schłodzonego (u mnie domowe)
Jak zrobić Wegański koktajl Bounty kakaowo-bananowy z mlekiem kokosowym?
Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, przekładamy do blendera. Figi suszone kroimy drobniej. Do blendera wsypujemy kakao (może być też czekolada gorzka), wlewamy mleko kokosowe. Całość miksujemy na gładki koktajl. Rozlewamy do szklanek. Taki Shake najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu z kostką lodu. Pycha!
A co zrobić jak nie mamy mleka kokosowego i fig? Nic trudnego wystarczy wykorzystać domowe mleko owsiane, kokosowe, domowy kefir, napój może być ze sklepu i suszone śliwki, banan i kakao pozostaje bez zmian.
Jak zrobić KOKTAJL z suszonymi śliwkami, kakao i bananem?
na 2 duże porcje potrzebujemy:
– 2 banany
– 400 ml mleka owsianego, mleka kokosowego, albo kefiru czy maślanki
– 4-5 sztuk – suszone śliwki (może być więcej)
– 1-2 łyżki kakao
Wszystkie składniki przełóż do blendera kielichowego, zamknij pokrywę, wszystko zmiksuj i gotowe!
Dodaj komentarz