Owsianka z jogurtem i owocami.
Lubię jeść jajecznicę na śniadanie, ale jak jestem chora jak w tym tygodniu to robię sobie płatki owsiane z jogurtem i owocami. Przygotowuję swoją owsiankę w dwojaki sposób. Zalewam wieczorem płatki owsiane gorącą wodą, przykrywam i odstawiam na noc do napęcznienia, rano dodaję jogurt i owoce, bakalie, czasami orzechy, gotowe. Drugi sposób to wymieszanie rano jogurtu z płatkami owsianymi i zostawienie tej mieszanki na kwadrans. Tym sposobem robię owsiankę w weekendy gdy mam sporo czasu wolnego i nie spieszę się do pracy. W kilka chwil mamy zdrowe i sycące śniadanie!
Polecam też przepis na jogurt z prażonymi płatkami owsianymi i owocami.
Ja moje płatki owsiane z jogurtem zjadłam z bananem i żurawiną. Nie słodziłam owsianki, ale dla chrupkości dodałam miks ziaren.
Składniki na 1 porcję
3 łyżki płatków owsianych
150 g domowego jogurtu lub jogurtu naturalnego
½ banana pokrojonego w plastry
Miód, syrop klonowy do smaku ( opcjonalnie)
Jak przygotować owsiankę z jogurtem i owocami?
Płatki owsiane wsypujemy do miseczki. Dodajemy jogurt i mieszamy. Możemy dosłodzić do smaku. Zostawiamy aby płatki zmiękły w jogurcie. Na wierzchu owsianki układamy plastry banana, posypujemy żurawiną i ziarnami. Smacznego!
Dodaj komentarz