Fit ciasteczka owsiane z bananem i śliwkami suszonymi, bez mąki, bez jajka i bez cukru. Jeśli ktoś liczy dokładnie kalorie i chce zjeść fit ciasteczka owsiane to ten przepis jest dla Was. Zachciało mi się na wieczór zjeść ciasteczko, a że jestem na deficycie kalorycznym, więc liczę każdą kalorię. Te 10 ciasteczek z 64 g płatków owsianych, 1 banana i 2 suszonych śliwek ma 374 kalorie, więc jak zjem 1 ciastko to świat się nie zawali, ani dieta nie pójdzie na marne bo mam jeszcze zapas kalorii do wchłonięcia.
Bananowo-owsiane ciasteczka bez dodatków można podjadać bez wyrzutów sumienia.
Polecam też inne moje przepisy na ciasteczka z dodatkiem płatków owsianych:
Ciasteczka owsiane z żurawiną i czekoladą
Ciasteczka owsiane z rodzynkami
Ciasteczka owsiane z bakaliami
ciasteczka owsiane białkowe
Ciasteczka owsiane z żurawiną
miodowe ciasteczka owsiane z orzechami i migdałami
Fit ciasteczka owsiane, składniki na 10 ciasteczek, 37 kcal każde ciasteczko:
1 mały dojrzały banan
100 ml płatków owsianych
2 suszone śliwki- posiekane
Fit ciasteczka owsiane z bananem i śliwkami suszonymi, przygotowanie: Banana rozgniatamy dokładnie widelcem na miazgę, następnie dodajemy płatki owsiane i suszone śliwki, całość dokładnie mieszamy. Konsystencja masy na ciastka ma być dość zwarta. Masę pozostawiamy na kwadrans, aby płatki napęczniały.
Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia, z masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego, układamy je w odstępach i delikatnie spłaszczamy.
Ciasteczka pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez ok. 20 minut aż staną się złociste.
Po upieczeniu pozostawiamy ciasteczka do ostygnięcia, ja tego dnia zjadłam 1 fit ciasteczko owsiane.
Dodaj komentarz