Spaghetti z cukinii z łososiem

Spaghetti z cukinii z łososiem.

Jak już wiecie ostatnio u mnie króluje pod różnymi postaciami CUKINIA. Cukinia w 100 g ma tylko 16 kalorii, więc idealnie nadaje się do dań fit. Zajadam się Carpaccio z cukinii z parmezanem, a na obiad robię warzywne spaghetti z cukinii z dodatkami. Surowa cukinia pod tą postacią jest bardzo smaczna, wystarczy ją tylko na chwilkę wrzucić na patelnię z oliwą i czosnkiem, oraz dodać jakiś inny składnik, dzisiaj dodałam do cukinii wędzonego łososia i świeży koperek. Mówię Wam, jaka to była PETARDA!
makaron z cukiniimakaron z cukinii

Polecam też Wam przepisy na sałatkę z cukinii i żółtego pomidora. , Sałatka z cukinii i porzeczek, Sałatka z cukinii. Czytaj dalej

Makaron z warzyw

Makaron z warzyw. Spaghetti z cukinii, marchewki i rzepy

Dzień dobry, ostatnio u mnie króluje pod różnymi postaciami młoda CUKINIA. Cukinia w 100 g ma tylko 16 kalorii, więc idealnie nadaje się do dań fit. Na śniadanie polecam np. zrobić Carpaccio z cukinii z parmezanem, a na obiad warzywne spaghetti. Surowa cukinia jest bardzo smaczna. Pisałam już o tym Carpaccio podając Wam przepisy na sałatkę z cukinii i żółtego pomidora. , Sałatka z cukinii i porzeczek, Sałatka z cukinii.
makaron warzywnymakaron warzywny

Czytaj dalej

Sałatka w paski

Sałatka w paski. Hej u mnie na śniadanie znów sałatka fit, nazwałam ją sałatką w paski, gdyż wszystkie składniki są pokrojone w równe paski, dodałam do surowych warzyw podsmażone bez tłuszczu pieczarki.  Jak dieta to dieta, a sałatki z surowych warzyw to super danie podczas odchudzania, gdyż ma mało kalorii, a objętościowo można zjeść sporo, ta sałatka ma tylko 30 kalorii, więc śmiało można zjeść podwójną, a nawet potrójną porcję. Na takich i innych sałatkach, soku pomidorowym, gotowanych warzywach i wrapach z sałaty z różnymi składnikami w ciągu 2 tygodni schudłam 4 kg.

Czytaj dalej

Sałatka CEZAR fit

Sałatka CEZAR fit. Dietetyczna sałatka CEZAR.

Odchudzania tydzień 3, na wadze 4 kg. Dzisiaj na obiad kolejna propozycja na sałatkę, tym razem na warsztat wzięłam SAŁATKĘ CEZAR, klasyk nad klasykami. Cezar to nazwa popularnej sałatki, której głównymi składnikami są sałata rzymska, grzanki i parmezan. Moja dietetyczna sałatka cezar, która ma ok. 180 kcal. Klasyczną sałatkę cezar uwielbiam i z przyjemnością przerobiłam ją na wersję dietetyczną. Naprawdę polecam ją Wam jako dietetyczny obiad, albo kolację, ta sałatka jest prawdziwą rozkoszą dla podniebienia, nawet w wersji fit!
sałatka cezar dietetycznadietetyczna sałatka cezar Czytaj dalej

Sałatka z figami i kozim serem

Sałatka z figami i kozim serem. Wrzesień to miesiąc gdy w sklepach pojawiają się świeże figi.  A jak figi to polecam przygotować sałatkę. Jesienna sałatka, zdrowa i pożywna.

Są takie produkty, które razem tworzą idealne smaki. Jednym z takich połączeń, które wg mnie tworzą pyszny duet jest figa i serek kozi, no może i miód też, ale tym razem go pominęłam skoro się odchudzam, sałatkę posypałam szczyptą czarnego sezamu. Można jeszcze lekko zaostrzyć smak sałatki octem balsamicznym to już będzie w pełni harmonia smaku. Taką sałatkę można podać jako samodzielny posiłek (jak u mnie dzisiaj), może to być też dodatek do dania lub dodając np. szynkę szwarcwaldzką stworzyć pyszną przystawkę, wszystko w zależności od potrzeb.

Na blogu znajdziecie sporo przepisów z figą w roli głównej, czy to na słodko w cieście, czy jako dodatek do sałatki.

Ciasto z figami i migdałami
Placek drożdżowy z figami
Sałatka z figami i mozzarellą
Świeże figi z szynką
Sałatka z figami i serem pleśniowym
Roladki z kurczaka (pasta miętowa, ser i roszponka) z figami

Czytaj dalej

Lody owocowe fit

Lody owocowe . Fit mogą być również lody, są idealne dla aktywnych i na diecie, gdyż owocowe lody są:

  • bez glutenu,
  • bez cukru,
  • bez mleka,
  • bez jajek,
  • wegańskie, bez dodatku miodu

Lody fitLody fitMagazyn My Lifestyle Fit and Sweet swoimi apetycznymi zdjęciami przyciągnął moje oko na stronie sklepu BeBio.pl .Obecnie mieszkam w Niemczech, ale okazało się, że ten elegancki magazyn jest właśnie w języku niemieckim i dostępny jest w kioskach na terenie Niemiec!

Żeby nie biegać w jego poszukiwaniu po okolicznych kioskach skorzystałam z wyszukiwarki https://www.mykiosk.com/ ,  wpisałam poszukiwany tytuł i mój kod zamieszkania,  zaraz wyświetliły mi się miejsca, gdzie ten tytuł jest dostępny. Magazyn kupiłam, okazało się, że redaktorem jest Ewa Chodakowska, dla wielu osób w Polsce to guru, pokazująca drogę osobom, chcącym zrzucić nadmiar kilogramów i stać się bardziej fit.Znaleźć tam można łatwe w przygotowaniu przepisy, nie ma wymyślnych składników, przepisy dostępne dla każdego, czy dla zwolenników wege, jedzących bez glutenu itd., czy chcących zdrowo się odżywiać!

Czytaj dalej

Mrożony jogurt z czekoladą i truskawkami

Mrożony jogurt z czekoladą i truskawkami

Ten kwiecień i maj 2021 jest jak w przysłowiu: „kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata” no i dzisiaj wypadło, że jest  lato, a jak lato to coś dla ochłody. A na upał nie ma nic lepszego niż domowe lody, lody wodne z owocami czy mrożony jogurt owocowy.

Czytaj dalej

Ryż z bakaliami i owocami

Ryż z bakaliami i owocami to naturalna słodycz na dobry początek dnia. Święta, święta i po świętach… a parę kg mogło przybyć gdzie nie gdzie. Więc dzisiaj lekko i zdrowo!
RYŻ , nie zawiera glutenu, a to oznacza, iż może być bezpiecznie stosowany w diecie i bez diety 🙂

Czytaj dalej

Warzywa faszerowane twarogiem

Warzywa faszerowane twarogiem.

 Po przepisach na pączki z różnych stron świata polecam Wam przepis na warzywa faszerowane twarogiem.  Ten przepis po jedzeniowym Karnawale i Tłustym Czwartku będzie sycącym, smacznym ratunkiem dla osób, które borykają się z nadmiarem kilogramów i w czasie postu postanowiły przejść na dietę.

Czytaj dalej

Owsianka z owocami. Surówka piękności.

Owsianka z owocami polecam wykorzystać owoce sezonowe. To owsianka na wypasie, gdyż do owsianki dodałam jeszcze miód i masło orzechowe! Można dodać też ziarna lub orzechy. Dzisiaj polecam Wam przygotować na śniadanie tzw. nocną owsiankę, idealną na wynos, do pracy, do szkoły . Nocna owsianka to nic innego jak płatki owsiane zalane jogurtem/mlekiem/wodą i odstawione na kilka godzin do lodówki (najczęściej noc), żeby móc rano cieszyć się pyszną owsianką. Jak byłam piękna i młoda to na to danie mówiono surówka piękności Heleny Rubinstein, założycielki znanego koncernu kosmetycznego. Codzienna porcja tej niezwykłej surówki ponoć świetnie wpływa na urodę, jedząc ją regularnie ma się lśniące włosy, zdrowe paznokcie i promienną cerę 🙂
nocna owsiankanocna owsianka

Czytaj dalej

Koktajl truskawkowy z chia

Koktajl truskawkowy z chia to mój pomysł na śniadanie w sezonie truskawkowym. To najprostszy truskawkowy koktajl z dodatkiem nasion chia, które pod wpływem czasu pęcznieją i sprawiają, że ten owocowy napój jest gęsty , dzięki temu sycący. Jak szukacie pomysłów na koktajle, to dobrze trafiliście, niedawno przygotowałam specjalny wpis z 36 przepisami na zdrowe koktajle.

Czytaj dalej

Jogurt z musem jabłkowym bez cukru

Jogurt z musem jabłkowym bez cukru

W #Instawtorek rano miałam relax w piżamce przed telewizorem i z filiżanką kawy!
Więc był luz i nie było 1 śniadania, za to na 2 śniadanie zrobiłam sobie jogurt z musem jabłkowym bez cukru. Wystarczyło wyciągnąć z lodówki jogurt (150 g) może być domowy jogurt jak masz, odkręcić mały słoik z musem jabłkowym bez cukru ( przepis jest na blogu http://straga.pl/marynaty/mus-jablkowy-bez-cukru/ ) wzięłam ok. 100 g i zrobić to pyszne, zdrowe, jedzenie 🙂
Czytaj dalej

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...