Pierś kurczaka z warzywami z air fryer. Odchudzony obiad w 20 minut, zamiast śmietany jest chude mleko, zamiast smażonego mięsa, jest pieczone w air fryer, a potem duszone z warzywami? Nic prostszego! Z piersi kurczaka i miksu warzyw można błyskawicznie przygotować smaczne i zdrowe danie.
To potrawka z piersi kurczaka z warzywami w sosie mlecznym.
Soczyste i delikatne kawałki kurczaka w sosie z marchewką, groszkiem, kalafiorem i kukurydzą. Świetne na obiad, a ten obiad smakuje wszystkim, również dzieciom. Cały obiad przygotowuję w 20 minut! To kolejne danie, które można dodać do zestawu szybkich obiadów. Danie jest proste, bardzo smaczne, wszyscy je lubimy za doskonały smak i szybkość wykonania. Zróbcie koniecznie! 🙂 Polecam też wpis 50 przepisów na obiady z kurczaka.
Warzywa mrożone z masłem kupuję cały rok, mają smak, kolor, zachowują kształt – są idealne do przygotowania szybkich i zdrowych dań o każdej porze roku.
Pierś kurczaka z warzywami , składniki na piersi kurczaka z warzywami w sosie mlecznym lub śmietanowym.
300 g Buttergemüse ( marchewka, groszek, kalafior i kukurydza + masło) ale może być tylko mrożona marchewka z groszkiem, warzywa na patelnię
125 ml mleka skondensowanego niesłodzonego 10 % lub słodka śmietanka 12 %
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka oleju
sól z chili, słodka papryka
świeżo zmielony czarny pieprz
opcjonalnie posiekana natki pietruszki lub koperek
Przygotowanie kurczaka w sosie z warzywami z air fryer.
Pierś kurczaka nacieramy solą z chili, papryką – pieczemy air fryer opcja stek 185 stopni przez 10 minut, po upieczeniu kroimy po skosie w grube plastry. Mrożone warzywa wyjmujemy wcześniej z zamrażalnika.
Rozgrzewamy patelnię, na odrobinie oleju szklimy posiekaną cebulę z czosnkiem, wykładamy upieczone kawałki kurczaka. Do mięsa wsypujemy warzywa i dusimy pod przykryciem przez około 5 minut.
Dodajemy mleko z odrobiną wrzącej wody. Dusimy jeszcze przez ok. 2-3 minuty aż sos zgęstnieje. Podajemy z ryżem. Smacznego!
