Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami bez cukru

Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami bez cukru.

Pudding chia z bananem, śliwkami, jogurtem i mlekiem to jeden z moich ulubionych puddingów z nasionami chia. Przepis jest niezwykle prosty a sam deser szybki do zrobienia. To tylko kilka składników i kilka minut szykowania!
puddingPudding

To super prosty, piękny i smaczny deser, który zachwyca każdego.
Nasiona chia same pęcznieją po dodaniu ich do płynu, dzięki nim robi się naturalny budyń. Inne przepisy z chia:
Pudding chia z truskawkami
Chia Pudding z owocami. Deser z chia z owocami
Pudding chia kakaowy
Pudding chia z owocami
malinowy pudding chia

Do zrobienia pulpy z banana potrzebny jest jedynie widelec . Z podanych składników wychodzą dwie porcje puddingu z chia. Do puddingu użyłam jednego, dużego banana i 5 suszonych śliwek.

Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami bez cukru. to super pomysł na zdrowe śniadanie. Zdjęcie tego puddingu robiłam w lutym, warto robiąc sobie taki deser pomyśleć o owocach sezonowych. Banan jest jednym z takich idealnych owoców, który najlepiej sprawdza się m.in. zimą.

Pudding chia z bananem, suszonymi śliwkami, jogurtem i mlekiem:
Składniki na 2 porcje:

  • 100 ml mleka
  • 2 płaskie łyżki nasion chia
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 1 banan
  • kilka suszonych śliwek

Jak zrobić Pudding chia z bananem i suszonymi śliwkami?

Do miseczki wlewamy mleko. Można też użyć mleka kokosowego, owsianego, czy migdałowego. Nasiona chia będą pęcznieć w mleku. Do miseczki z mlekiem wsypujemy 2 płaskie łyżki nasion chia. Z tej ilości nasion szałwii hiszpańskiej wyjdzie gęsty pudding. Całość mieszamy i odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Polecam przygotować pudding wieczorem i dokończyć szykować następnego dnia rano.  Część banana rozgniatamy widelcem resztę kroimy w plastry, śliwki siekamy, dodajemy wraz z jogurtem do mleka z chia, mieszamy i przekładamy do szklanek. Dekorujemy rozgniecionym bananem, plasterkami banana,  posiekanymi śliwkami i listkami mięty lub melisy. Smacznego!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.