Sałatka fitness 7 filiżanek to prosty i zdrowy przepis na sałatkę. Gdy jestem na diecie dzielę ją na 4 różne części, każda część ma tylko ok. 260 kcal.


U mnie cały rok trwa sezon na sałatki. Dlatego mam dla Was kolejny przepis na prostą, zdrową i pyszną sałatkę, która idealnie nadaje się również do odchudzania. Moja sałatka fitness 7 filiżanek szczególnie dobrze smakuje latem, gdyż jest świetnym, orzeźwiającym dodatkiem do grilla, ale również w trakcie roku skradnie Wasze serce i podniebienie. 

Przepis jest naprawdę łatwy w wykonaniu i szybki w przygotowaniu.Niczego nie ważymy, tylko odmierzamy za pomocą tej samej filiżanki.  Odmierzając składniki w filiżance, zawsze masz idealne proporcje i możesz dowolnie modyfikować sałatkę, zarówno pod względem ilościowym jak, jakościowym i smakowym. Składniki można zmieniać dowolnie.

Moja sałatka fitness 7 filiżanek zapewnia wszystko, czego potrzebujesz do zbilansowanego posiłku: mnóstwo witamin i minerałów, węglowodany, niewielką ilość tłuszczu i sporą ilość białka. Dzięki temu sałatka jest sycąca, nie obciążania organizmu, co czyni ją idealnym posiłkiem na każdy dzień.

Składniki na zdrową sałatkę fitness 7 filiżanek: 

1 filiżanka ugotowanych pokrojonych ziemniaków (około 200g)
1 filiżanka pokrojonych gotowanych jajek (3  jajka)
1 filiżanka pokrojonego świeżego ogórka (ok. 150 g)
1 filiżanka pokrojonej chudej szynki, polędwicy sopockiej (ok. 150g)
1 filiżanka posiekanej cebuli ze szczypiorem (2 duże)
1 filiżanka pokrojonego jabłka (2 małe)
1 szklanka jogurtu greckiego

Sól i grubo mielony pieprz do smaku

Świeże zioła do dekoracji

Przygotowanie sałatki fitness 7 filiżanek: 

Ziemniaki obieramy, kroimy od razu w małą kostkę i gotujemy, odcedzamy. Jajka gotujemy   na twardo, studzimy, obieramy, a następnie kroimy w drobną kostkę.
Drobno siekamy cebulę ze szczypiorem, obrane jabłko, ogórek bez skórki i szynkę kroimy w drobną kostkę. Wszystkie posiekane składniki umieszczamy razem w misce, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, albo tak jak lubicie.

Do miski wkładamy jogurt grecki  i dokładnie całość mieszamy. Wcześniej do jogurtu można dodać przeciśnięty czosnek.

Sałatkę fitness 7 filiżanek posypujemy ulubionymi  ziołami, możemy udekorować dowolnie i podajemy. Sałatka smakuje jeszcze lepiej, jeśli zostawisz ją w lodówce na kilka godzin. Smacznego