Dietetyczny mus z malinami

Dietetyczny deser z malinami to moja kolejna propozycja na urozmaicenie menu podczas diety. Deser w najzdrowszym wydaniu! Na mus składa się jogurt, miód i maliny, deser idealny. Do tego ten deser z malinami wygląda bardzo apetycznie i zachęcająco. Przecież desery nie muszą ociekać bitą śmietaną i czekoladą, mogą być lekkie, dietetyczne i smaczne.

Polecam też inne odchudzające przepisy:
pomarańczowa panna cotta
Sałatka słoikowa
Dietetyczna jajecznica
twarożek wiejski z rzodkiewką
Koktajl odchudzający z selera naciowego
Sok z buraków i jabłek

dietetyczny mus z malinamidietetyczny mus z malinami

Składniki na 2 porcje:

2 łyżki mrożonych malin 10 kcal
200 g jogurtu naturalnego 121 kcal
1 płaska łyżeczka miodu 54 kcal
1 łyżeczka soku z cytryny 1 kcal
1 łyżeczka żelatyny 14 kcal
3 łyżki wody

Przygotowanie: Maliny rozmrażamy, 2 zostawiamy do dekoracji, pozostałe miksujemy na gładką masę. Żelatynę rozpuszczamy w 3 łyżkach wrzącej wody, studzimy.

Jogurt ubijamy z miodem, sokiem z cytryny, dodajemy rozpuszczoną żelatynę i dokładnie łączymy z żelatyną, ¾ jogurtu przekładamy do szklaneczek, a resztę jogurtu mieszamy z malinami. Wykładamy masę malinową na stężałą warstwę jogurtową.

Mus odstawiamy do zastygnięcia, ozdabiamy malinami.

Wartość 1 porcji – ok. 100 kcal

dietetyczny mus z malinami

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

7 myśli nt. „Dietetyczny mus z malinami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.