Sałatka z grillowanym łososiem

Sałatka może zadowolić tych co się odchudzają, jak i tych co nie czują takiej potrzeby. A, że na diecie nie powinno się cierpieć z głodu, tylko przygotowywać smaczne, zdrowe i dietetyczne posiłki to taka kolorowa sałatka spełni swoje zadanie.
Do przygotowania łososia przygotowałam własnoręcznie przygotowany – papirus, podobny do tego jak z reklamy Winiary. Możecie wykorzystać gotowy papier specjalnie przygotowany z ziołami prowansalskim. Sporo ludzi je oczami, przygotowałam więc kolorową, dietetyczną sałatkę z dodatkiem grillowanego łososia. Sałatka przygotowana jest w dietetyczny sposób, składa się z sałaty, rozdrobnionego łososia, oliwek, pomidora i sera, do jej przyprawienia zastosowałam jedynie  sól i pieprz, bez sosu, marynaty, czy innych dodatków smakowych. Ser pleśniowy można zastąpić serem sałatkowym o mniejszej zawartości tłuszczu lub zwyczajnym chudym serem twarogowym.
Można dodać też szczyptę pieprzu cayenne, który dzięki swoim właściwościom  wspomaga odchudzanie, gdyż przyspiesza przemianę materii.
Dietetyczna sałatka z grillowanym łososiem i serem pleśniowym, light – porcja dla 2 osób:

Sałatka z grillowanym łososiem

Sałatka z grillowanym łososiem

Składniki:
  • 1 dzwonko łososia
  • sól i pieprz czarny, zioła prowansalskie Kotanyi,
  • 1 łyżeczka oleju
  • szczypta pieprzu cayenne
  • 1 pomidor
  • 2 garść sałaty farmerskiej (w jej skład wchodzi: cykoria endywia, sałata fryzyjska i burak czerwony)
  • czarne oliwki
  • plaster sera pleśniowego

Przygotowanie:

Kawałek papieru do pieczenia smarujemy olejem, obsypujemy przyprawami, składamy na pół, układamy dzwonko łososia i grillujemy po 2-3 minuty z każdej strony, Wykładamy na talerze po garści sałaty farmerskiej, rozrzucamy grillowane kawałki łososia, plasterki oliwek, pomidora, ser pokrojony w kostkę. Sałatkę doprawiamy solą i czarnym pieprzem. Jeśli ktoś ma ochotę, może skropić sałatkę  sosem przygotowanym z jogurtu i majonezu.Jednak ci co liczą kalorie, powinni sobie ten sos darować, wg mnie jest zbędny, sałatka i bez niego jest smaczna i zdrowa.

Smacznego!

sałatka z grillowanym łososiem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

2 myśli nt. „Sałatka z grillowanym łososiem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.