Jak zrobić ciasteczka owsiane bez mąki, bez cukru i bez jajek. To nasz kolejny przepis na owsiane ciasteczka tym razem w wersji super light. Ciasteczka owsiane są słodzone bananem i musem jabłkowym bez cukru, są z dodatkiem żurawiny oraz mielonych i siekanych migdałów, 1 sztuka ma 37 kcal. Z tej ilości wychodzi 20 sztuk całość ma 744 kcal.
Czytaj dalej
Jak zrobić napój owsiany aby schudnąć. Jak zrobić mleko owsiane z płatków owsianych?
Napój owsiany, czy też mleko owsiane daje nam wiele korzyści podobnie jak zwykła owsianka. Na blogu jest już przepis na mleko owsiane przygotowane z otrębów owsianych. Mleko owsiane może stać w lodówce kilka dni, ale ja na jego bazie robię owocowe koktajle: koktajl owsiano-malinowy, a z pulpy owsianej, która pozostaje po produkcji mleka pyszne miodowe ciasteczka owsiane bez jajka, bez tłuszczu, bez mąki i bez cukru. Tym sposobem mamy efekt detoksykacji bez użycia wysokokalorycznych dodatków .
Czy znasz mleko owsiane? To niesamowicie łatwy do przygotowania i fantastyczny napój detoksykacyjny, który w połączeniu z odżywczą dietą może być przydatnym elementem programu odchudzania. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub po prostu zwrócić większą uwagę na to, co jesz, płatki owsiane mogą być świetnym wyborem. Napój owsiany zawiera błonnik, który ma zdolność do detoksykacji. Probiotyczna inulina pomaga utrzymać w równowadze poziom cukru we krwi i reguluje gwałtowne wahania. W rezultacie, zachcianki są ograniczone. Mleko owsiane jest bogate w witaminy takie jak A, E i H (biotyna). Ta ostatnia jest ważnym składnikiem odżywczym dla skóry, lśniących włosów i mocnych paznokci. Ponadto napój owsiany obniża cholesterol i pomaga oczyścić tętnice, poprawia florę jelitową i zapobiega zaparciom. To idealny napój detoksykacyjny: schudnij z napojem owsianym. Czytaj dalej
Owsianka z owocami polecam wykorzystać owoce sezonowe. To owsianka na wypasie, gdyż do owsianki dodałam jeszcze miód i masło orzechowe! Można dodać też ziarna lub orzechy. Dzisiaj polecam Wam przygotować na śniadanie tzw. nocną owsiankę, idealną na wynos, do pracy, do szkoły . Nocna owsianka to nic innego jak płatki owsiane zalane jogurtem/mlekiem/wodą i odstawione na kilka godzin do lodówki (najczęściej noc), żeby móc rano cieszyć się pyszną owsianką. Jak byłam piękna i młoda to na to danie mówiono surówka piękności Heleny Rubinstein, założycielki znanego koncernu kosmetycznego. Codzienna porcja tej niezwykłej surówki ponoć świetnie wpływa na urodę, jedząc ją regularnie ma się lśniące włosy, zdrowe paznokcie i promienną cerę 🙂
Owsianka z jogurtem i owocami.
Lubię jeść jajecznicę na śniadanie, ale jak jestem chora jak w tym tygodniu to robię sobie płatki owsiane z jogurtem i owocami. Przygotowuję swoją owsiankę w dwojaki sposób. Zalewam wieczorem płatki owsiane gorącą wodą, przykrywam i odstawiam na noc do napęcznienia, rano dodaję jogurt i owoce, bakalie, czasami orzechy, gotowe. Drugi sposób to wymieszanie rano jogurtu z płatkami owsianymi i zostawienie tej mieszanki na kwadrans. Tym sposobem robię owsiankę w weekendy gdy mam sporo czasu wolnego i nie spieszę się do pracy. W kilka chwil mamy zdrowe i sycące śniadanie!
Polecam też przepis na jogurt z prażonymi płatkami owsianymi i owocami.
W tej galerii znajduje się 8 zdjęć.
Fasolowe babeczki z serkiem, jeżynami i polewą czekoladową. Fasola w słodkim wypieku brzmi trochę dziwnie, w babeczkach nie jest wyczuwalna w smaku, pełni wraz z płatkami owsianymi rolę zagęstnika, gdyż babeczki, które upiekłam z ich udziałem są bez dodatku mąki i jajek. … Czytaj dalej
W tej galerii znajdują się 4 zdjęcia.
Dzisiaj jest nasza rocznica ślubu. Postanowiłam to jakoś uczcić słodkim wypiekiem. A ja uwielbiam proste ciasta z owocami, a w czerwcu obowiązkowo z truskawkami. Przeważnie przygotowuję ciasta owocowe z dodatkiem jogurtu, dlatego, że są wtedy lekkie, wilgotne, pachnące owocami. Jako … Czytaj dalej
W tej galerii znajdują się 2 zdjęcia.
Przygotowałam babeczki, bardzo zdrowe babeczki. Jest to nowy, autorski przepis wykorzystujący płatki owsiane, żurawinę i miód, oraz ubite białka, które zostały mi po wykorzystaniu żółtek do sosu holenderskiego. Przepis powstał na potrzeby chwili. Wybierałam się do mojego syna więc musiałam … Czytaj dalej
W tej galerii znajduje się 5 zdjęć.
Przygotowałam ciasteczka, bardzo zdrowe ciasteczka, z płatkami owsianym, żurawiną, bez cukru, z miodem. Wybierałam się do mojego syna więc musiałam się szybko uwinąć z pieczeniem tym ciasteczek. Wyszły idealne, takie biszkoptowe. Polecam te błyskawiczne owsiane ciasteczka są delikatne, lekkie i … Czytaj dalej
W tej galerii znajdują się 2 zdjęcia.
Przepis na Ciasteczka owsiane z żurawiną i czekoladą przygotowałam na potrzeby warsztatów „Super babki i fajne ciacha”, które prowadziłam z okazji Walentynek.Ciasteczka z dodatkiem płatków owsianych, żurawiny (mogą być rodzynki) oraz mielonego siemienia lnianego są nie tylko zdrowe, ale do … Czytaj dalej
Kto nie lubi ciepłego, domowego pieczywa w sobotni poranek? Zapach podczas pieczenia roznosi się po całym domu. Na blogu można znaleźć kilka przepisów na domowe pieczywo: chleb, bułki, chałki. Na przykład polecam bułeczki plecione z włoskim ziołami, w moim domu wszystkim te bułki bardzo smakowały. Tym razem znów padło na domowy chleb. Po święcie 3 maja, nie chciało mi się iść po chleb do piekarni. Upiekłam więc z samego rana domowy chleb pszenno-żytni z płatkami owsianymi na świeżych drożdżach. Muszę przyznać, że efekt przerósł moje oczekiwania- chleb jest miękki w środku i ma chrupiącą skórkę. Takie domowe pieczywo powoduje, że nie jesteśmy zdani na okoliczne piekarnie, czy sklepy spożywcze. Bo czy święto, czy inny dzień tygodnia jesteśmy niezależni, polecam zacząć piec domowe pieczywo, nie taki diabeł straszny jak go malują. Zawsze też obok świeżych drożdży mam w zapasie drożdże suszone, ona mają jeden plus, nie potrzeba do podczas przygotowywania ciasta na pieczywo podgrzewać wody, czy też mleka.
Domowy chleb pszenno-żytni z płatkami owsianymi:
Składniki:
250 g mąka pszenna i mąka żytnia razowa (wymieszana pół na pół)
1/2 szklanki otrębów owsianych
3/4 szklanki ciepłej wody
1/2 kostki drożdży
łyżeczka soli
łyżeczka cukru
1 łyżka oleju
Przygotowanie:
Drożdże rozpuszczamy w wodzie z cukrem. Do miski wsypujemy oba rodzaje mąki wymieszanej z otrębami i dodajemy sól. Wymieszane drożdże wlewamy do mąki i wyrabiamy ciasto (można ręcznie, ale ja to robiłam hakiem robota) aż stanie się elastyczne i gładkie ( około 5 minut ). Ja jako, że jestem w gorącej wodzie kąpana, oraz wypraktykowałam ten sposób wyrastania ciasta drożdżowego-wstawiłam do nagrzanego piekarnika na 50 stopni z termoobiegiem na godzinę, ciasto pięknie wyrosło. Ciasto ponownie zagniatamy i formujemy z niego owalny bochenek, nacinamy chleb w kilku miejscach. Można tez odstawić do końcowego wyrastania na 1 godz. – 1,5 godz. w ciepłe miejsce, należy chleb przykryć ściereczką. Smarujemy owalną formę żaroodporną tłuszczem, obsypujemy dno i boki płatkami owsianym. Układamy uformowany bochenek i smarujemy jego powierzchnię wodą. Na dno piekarnika ustawiamy żaroodpoene małe naczynie wypełnione wodą, aby podczas pieczenia unosiła się para wodna, dzięki czemu skórka stanie się chrupiąca. Chleb pieczemy w 200 stopniach z termoobiegiem około 45 minut( aż będzie rumiany). Upieczony bochenek chleba powinno się studzić na kratce jeśli zależy nam na równych kromkach podczas krojenia. Ale kto wytrzyma, aż chleb ostygnie, nie ma to jak oderwana piętka gorącego chleb, muśnięta masłem. Pyszne też są kanapki z jajkiem i warzywami, szczypiorkiem. Moja mama zawsze mówiła, że kiedyś dostanę skrętu kiszek od gorących wypieków. Ale jakoś do tej pory mi się to nie przydarzyło;)
Smacznego:)
I znów bułki domowe… zaczyna mi ich pieczenie wchodzić w krew, pieczenie bułek staje się to normą;)
Staram się jednak by nie były takie same, dzisiaj do ciasta dodałam płatki owsiane i ziarna sezamu. Piekę więc te domowe bułki, a moi Panowie zjadają je z apetytem np. z domowymi konfiturami z czereśni.
Bułki wielozbożowe są pyszne, chrupiące z wierzchu, w środku puszyste, posypane płatkami owsianymi.
Polecam je wypróbować, gdyż są łatwe w wykonaniu, na pewno Wam będą smakowały.
Bułki wielozbożowe:
Kiedyś owies jadły tylko konie. Teraz ludzie uważają owies i jego przetwory np. płatki owsiane za źródło zdrowia. A ciasteczka owsiane uważa się za najzdrowsze ciastka pod słońcem. Można do nich dodać różne dodatki: wiórki kokosowe, ziarno sezamu, orzechy lub migdały, można dodać kakao, cynamon lub czekoladą. Wszystko w zależności od zasobności spiżarni
Ciasteczka owsiane z rodzynkami są świetnym dodatkiem do kawy lub herbaty.
